Styrketräning
Styrketräning är en effektiv metod för att bygga muskelstyrka och förbättra kroppens funktion. Genom att använda vikter eller kroppsvikt motstånd kan du öka muskelmassa, förbättra bentäthet och öka ämnesomsättningen. Styrketräning är också kopplad till förbättrad kroppssammansättning och ökad ämnesomsättning. Det är en mångsidig träningsform som kan anpassas till olika fitnessnivåer och mål.
 
                                                                         
         
         
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
						
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
						
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
						
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	 
                                                                                                                                                                            
																						                    
                        
                        
    
    
    
                    
                
        
                
                    
             
    			
	