Trappmaskin
En trappmaskin är en effektiv träningsmaskin som stärker benmuskler och förbättrar konditionen. Använd den dagligen i minst 30 minuter för optimala resultat, vilket kan vara svårt att uppnå i vardagen utan en trappa av tillräcklig höjd. Trappmaskiner finns i olika utföranden, från stora gymmodeller till smidiga minitrappmaskiner som kan förvaras under sängen för att spara plats. De simulerar rörelsen av att gå i trappor och kan justeras för olika motståndsnivåer. Fokusera på snabba steg för konditionsträning och långa steg för styrketräning. Ministeppern är den minsta modellen som är platsbesparande och effektiv, och tränar även balans. För att öka konditionen och kaloriförbränningen rekommenderas daglig träning på trappmaskinen under minst 30 minuter, men längre pass kan minska antalet träningspass per vecka.