Effekten av balansträning
Balansträning hjälper dig att känna dig stadigare på fötterna och kan ge en bättre hållning. Du tränar också din koncentrationsförmåga. Balansträning kan utföras i samband med styrke- eller konditionsträning, och är ett mycket effektivt sätt att stärka upp små stabiliserande muskler som annars lätt glöms bort.
Bosu- och balanskuddar är träningsredskap som används för att förbättra balans, stabilitet och koordination. De är oftast en halv boll eller en kudde med en platt yta och kan användas för att utföra olika övningar, såsom squats, utfall och styrketräning. Dessa redskap utmanar kroppens stabiliserande muskler och kan användas både för rehabilitering och för att förbättra prestanda inom olika idrotter.
