HYROX

HYROX
Den populära träningsformen du bör prova!

Hyrox har blivit enormt populärt inom träningsvärlden de senaste åren och har etablerat sig som en av de mest krävande och spännande träningsformer globalt. Från att ha varit en nischaktivitet har Hyrox vuxit till att locka tusentals deltagare varje år, och har blivit ett självklart val för både atleter och motionärer som vill testa sina gränser.

Vad är Hyrox?
Hyrox är en träningsform som kombinerar uthållighet och styrka. Träningen består av åtta olika övningar som utmanar både kroppens fysiska kapacitet och den mentala styrkan. Övningarna är utformade för att testa deltagarna på flera olika sätt, och genomförs på en standardiserad bana som kan utföras individuellt eller som en lagtävling.

Hyrox – En växande trend
Hyrox är inte bara för elitidrottare. Under de senaste åren har tävlingarna blivit mer tillgängliga för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster.
Med det ökade intresset för funktionell träning och allsidig fysisk hälsa har Hyrox blivit ett populärt alternativ för den som vill testa sig själv på ett roligt och utmanande sätt.

Hyrox-Tävlingen
Du tar dig igenom 8 km löpning, där varje kilometer kombineras med en funktionell övning.
Tävlingen sker i en standardiserad arena där du genomför alla övningar en efter en. Varje övning följs av 1 km löpning. Detta skapar en mycket varierad utmaning som kräver både styrka och uthållighet för att kunna prestera på hög nivå.

Så tränar du effektivt inför Hyrox
Vill du förbereda dig inför Hyrox – eller bara bli riktigt stark och uthållig? Här får du konkreta träningspass som du enkelt kan genomföra på gymmet eller hemma, anpassade för dig som vill kombinera styrka och kondition på ett funktionellt sätt.

Pass 1
Varv: 3–4
Fokus: Hela kroppen och hög puls

• 1 km löpning
• 1000 m på skierg
• 1000 m rodd

Pass 2
Varv: 1–2
Fokus: Kondition + styrka med kroppsvikt och utrustning

• 500 m löpning
• 50 m slädpush
• 500 m löpning
• 50 m slädpull
• 500 m löpning
• 20 burpee-hopp
• 500 m löpning
• 50 m farmers walk med kettlebells
• 500 m löpning
• 50 utfallssteg
• 500 m löpning
• 50 wall balls

Pass 3
Varv: 1
Fokus: Uthållighet, låg intensitet under längre tid

• 3 km löpning i uppförsbacke (3–5 % lutning)
• 2000 m på skierg
• 2000 m rodd

Träningsutrustningen för Hyrox hittar du hos oss
Hos oss hittar du ett brett sortiment av träningsutrustning som hjälper dig att förbereda dig inför en Hyrox-tävling. Vi erbjuder bland annat roddmaskiner, skierg, kettlebells, slädar, wall balls och annan funktionell utrustning som är perfekt för de olika momenten i Hyrox.

Vårt sortiment är utformat både för hemmaträning och professionella gym, så att du kan träna med rätt utrustning för att prestera på toppnivå. Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra din kondition eller bara förbereda dig inför din första Hyrox-tävling, har vi produkterna som passar dina behov.