Styrketräning är en effektiv metod för att bygga muskelstyrka och förbättra kroppens funktion. Genom att använda vikter eller kroppsvikt motstånd kan du öka muskelmassa, förbättra bentäthet och öka ämnesomsättningen. Styrketräning är också kopplad till förbättrad kroppssammansättning och ökad ämnesomsättning. Det är en mångsidig träningsform som kan anpassas till olika fitnessnivåer och mål.
